top of page

על קצה המזלג

8 טיפים להכנת הגוף להיריון

התזונה שלך היא מקור לכל הרכיבים הדרושים ליצירת ביצית תקינה וליצירת התנאים הדרושים להשרשת העובר. לעולם לא מוקדם מידיי להתחיל באכילה שתיתן...

חיילת - שפרי תזונתך!

משרתת בבסיס סגור ומוותרת על ארוחת הבוקר? יוצאת הביתה כל יום, אבל פושטת על השק"ם בלי בושה? הפוסט הזה מוקדש לכל החיילות בצבא, ובו אסביר איך...

ויטמין C לחיזוק מערכת החיסון

מהי האסוציאציה הראשונה שעולה לך עם "ויטמין C"?  סביר להניח, שהתשובה שלך, כמו רוב האנשים, תהיה קשורה לשפעת, צינון או פירות הדר. בפוסט הבא,...

בשביל החלב

חלב ומוצריו הם בין המזונות הכי שנויים במחלוקת בקרב הציבור. האם חלב בריא? האם הוא גורם לליחה? לאסטמה? או לעוד כהנה וכהנה מחלות שנקשרו...

האם חמוציות עוזרות לדלקת בשלפוחית השתן?

אם מיץ חמוציות מסייע במניעת דלקות חוזרות בדרכי השתן? סביר להניח, שהתשובה שלך ושל רוב האנשים תהיה: "כן", ובצדק! יש לך בסיס טוב להאמין בכך,...

6 מזונות לשיפור מצב הרוח

אם דיכאון או מתח נפשי גורם לך לדלג על ארוחות, לירידה בתיאבון, או להפך - לתשוקה עזה למתוקים, אז יש לי חדשות בשבילך – מדובר בתהליך נורמלי...

מה לאכול לפני אימון?

מי שרוצה לשפר את הכושר הגופני או לפתח שרירים, יודע שעל-מנת להצליח במשימה צריך להתאמן. סוג האימון הוא כבר עניין של העדפה אישית, אבל מה...

7 רכיבי התזונה שיגנו על עורך מהשמש

יוצאת לשמש, מורחת קרם הגנה, חובשת כובע, שמה את משקפי השמש המהממים שלך ו...רגע, לא שכחת משהו? נכון, כל האמצעים הללו הם אמצעי ההגנה...

ההמלצות העדכניות לאכילה לאחר אימון

לפי מחקרים אחרונים, שעוסקים בתזונת ספורט, ההנחיות להשגת התאוששות מרבית ובניית שריר מקסימלית התעדכנו וחלו בהם מספר שינויים.  כמו בכל תחום...

הקשר בין תזונה ומחלות מעי דלקתיות

מחלות מעי דלקתיות (IBD) מאופיינות בעיקר בשלשול כרוני, התכווצויות וכאבי בטן, חום נמוך, עייפות וירידה במשקל, ומשבשות במידה ניכרת את אספקת...

אכילה רגשית

רובנו כבר לא אוכלים בשביל לחיות, אלא חיים בשביל לאכול. לאוכל יש לעתים תפקידים רגשיים עמוקים ומושרשים, עד כי אנחנו מתקשים להתנתק מהתמיכה...

13 טיפים והמלצות לסובלים מצרבות

אם צרבת גורמת לך לסבל רב, למעשה, מדובר בביטוי של רפלוקס קיבתי-וושטי, או בשמו הלועזי: Gastroesophgeal Reflux Disease. במצב זה, חומצה...

מה עושים עם הרעב הזה?

מסתובבת בתחושת רעב רוב היום? מרגישה צורך לאכול כל הזמן?  ניסית לספק את הרעב המציק הזה עם מאכלים דיאטטיים (כדי להימנע מחריגות בתפריט)...

טיפים לחיזוק מערכת החיסון

החורף הנוכחי אמנם לא גשום במיוחד, אך מחלות החורף כבר כאן ובגדול! מהן "מחלות החורף"? המחלות האופייניות לתקופת החורף מופיעות בכל הגילאים,...

הגוף בוגד בך? 4 סיבות שהמשקל תקוע

את מקפידה על כל מה שנכנס לך לפה, לא מתפתה לשטויות, מסרבת כשמציעים לך קינוחים טעימים, עושה ספורט בטירוף, במקרה הטוב המשקל לא זז, ובמקרה...

1
2
bottom of page