top of page

על קצה המזלג

חיילת - שפרי תזונתך!

משרתת בבסיס סגור ומוותרת על ארוחת הבוקר? יוצאת הביתה כל יום, אבל פושטת על השק"ם בלי בושה? הפוסט הזה מוקדש לכל החיילות בצבא, ובו אסביר איך...

אכילה רגשית

רובנו כבר לא אוכלים בשביל לחיות, אלא חיים בשביל לאכול. לאוכל יש לעתים תפקידים רגשיים עמוקים ומושרשים, עד כי אנחנו מתקשים להתנתק מהתמיכה...

מה עושים עם הרעב הזה?

מסתובבת בתחושת רעב רוב היום? מרגישה צורך לאכול כל הזמן?  ניסית לספק את הרעב המציק הזה עם מאכלים דיאטטיים (כדי להימנע מחריגות בתפריט)...

הגוף בוגד בך? 4 סיבות שהמשקל תקוע

את מקפידה על כל מה שנכנס לך לפה, לא מתפתה לשטויות, מסרבת כשמציעים לך קינוחים טעימים, עושה ספורט בטירוף, במקרה הטוב המשקל לא זז, ובמקרה...

כמה ארוחות לאכול ביום?

לכל מי שרוצה להיות רזה ובריא לאורך זמן הסוד הוא לאכול, לאכול ולאכול.  נשמע קצת מופרך ולא הגיוני? הרי אם נאכל יותר נעלה במשקל...אז זהו,...

האם אכילה לילית משמינה?

חוזרים הביתה בערב, עייפים מיום של עבודה והתרוצצויות, צונחים מול הטלוויזיה ומתחילים לנשנש? אצל אנשים, שהרעב שהצטבר להם כל היום, יחד עם...

מנגנון הרעב והשובע

האם גם לך יוצא לפעמים לאכול סתם, כי משעמם לך? כי נחמד לנשנש מול הטלוויזיה? כי עיצבנו אותך בעבודה? או פשוט סתם כי העוגיות בישיבה היו לך...

bottom of page