top of page

חני ב., 32, גבעתיים

Heading 2

את המכתב הזה אני מפנה גם אליך כמכתב תודה אבל בעיקר לכל הבנות הסקפטיות שלא מאמינות שיצליחו להגיע למשקל הרצוי עם דיאטנית. 

התחלתי את סדרת הייעוצים איתך 5 חודשים לפני החתונה שלי, כאשר הייתי במשקל שיא של 64 ק"ג וכמעט 35% שומן.  אם להודות באמת, אז המשקל והמראה שלי לא הפריעו לי ברמה כזו שאצליח להכניס את עצמי למסגרת ולהימנע ממתוקים, שהם אהבת חיי. 

הגעתי לפגישת היכרות מקדימה עם קרן, והיא הסבירה לי שעבוד על הרגלי אכילה נכונים ועל המוטיבציה שלי לרדת בהיקפים ובאחוזי השומן.  כיוון שמעולם לא הצצלחתי להתמיד בשום דיאטה ומרבית המסגרות שניסיתי היו מאוד קשות, נתתי הזדמנות אחרונה לעצמי לרדת 10 ק"ג ולהגיע רזה לחתונה. 

קרן הקשיבה לי וקראה את כל מה שאני אוכלת (הקפדתי לרשום כל ביס שנכנס לי לפה), שלחה אותי לבדיקות דם וניסתה להבין ביחד איתי מה חשוב לי ואיפה בעיקר אני נופלת במחזוריות של היום יום. 

הטיפ הראשון שהיא נתנה לי היה לא להיות רעבה, כי אז נוטים לנשנש יותר שטויות ולעגל פינות, מרגישים לא מסופקים ואוכלים יותר בסופו של דבר, מה שגורם להשמנה ותסכול כי מתאמצים נורא ולא רואים תוצאות.  בהתחלה היה לי קשה לאכול בבוקר, אבל התרגלתי וזה הוריד את החשק למתוקים שאני כל כך אוהבת והשתלם לי בהמשך היום. 

במקצועי אני עוסקת במכירות ולרוב מתרוצצת בין פגישות, לא תמיד אני מקפידה לאכול בזמנים קבועים ולפעמים אפילו מדלגת על ארוחות, אבל ידעתי איך לדאוג לעצמי עם חטיף אנרגיה או פרי, כדי לא להגיע מורעבת לארוחה הבאה ואוכל לשלוט ולאכול פחות כמויות.

אני חיבת להודות שלא הפסקתי לאכול מתוק. עוגות ועוגיות הם הפינוק הכייפי שלי ולא יכולתי להורידם לחלוטין מהתפריט, ובכל זאת הקפדתי על כמויות קטנות יותר במינונים נמוכים יותר, והצלחתי לרדת 6 ק"ג תוך 3 חודשים אפילו בתקופת החגים.  ירדתי 5 ס"מ בהיקפים, ואני חוזרת לבגדים הישנים שכבר לא עלו עליי. 

נותרו לי 4 ק"ג להוריד עד ליעד שלי, אבל לשמחתי נכנסתי להריון ועכשיו אני אוכל בריא ונכון, לפי סדר יום ותפריט מאוזן, והכי חשוב שסיגלתי לעצמי הרגלי אכילה נכונים ועל כך אני מרגישה מצוין ומודה לקרן שהצליחה לעבוד איתי בתקופה שהתזונה כל כך חיונית לי ולעובר שבתוכי. 

אפשר לרדת במשקל, בהיקפים ובאחוזי השומן גם ללא מאמץ עילאי אם רק תקשיבי לקרן ותיישמי את הטיפים המעולים שלה. 

אני מרגישה שהצלחתי למרות שלא דבקתי בתפריט ולמרות שא מנעתי מעצמי את כל ההנאות שלי. 

 

בברכה,

חני

bottom of page